Bị cao huyết áp có được dùng máy chạy bộ không, tại sao?

Bạn đang băn khoăn chưa biết bị cao huyết áp có được dùng máy chạy bộ không? Hãy cùng AMP Shop tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà cho người cao huyết áp là vấn đề vẫn gây tranh cãi giữa nhiều luồng ý kiến. Người cho rằng tốt, kẻ phủ nhận. Vậy rốt cuộc có nên dùng máy chạy bộ cho người bị cao huyết áp không, và nếu có thì người cao huyết áp nên sử dụng máy chạy bộ như thế nào. Hãy cùng AMP Shop tìm hiểu nhé.

Bị cao huyết áp có được dùng máy chạy bộ không

Cao huyết áp là cụm từ chỉ tình trạng huyết áp tăng cao gần chạm ngưỡng “nguy hiểm” với sức khoẻ của con người. Một người khỏe mạnh bình thường huyết áp sẽ đạt trung bình ngưỡng 20/80mmHg. Còn với người huyết áp cao có thể đạt tới 140/90mmHg trở lên, gây nhiều biến chứng không tốt cho sức khỏe người đó.

Người ta vẫn ví cao huyết áp là căn bệnh giết người thầm lặng, bởi khi mới ở giai đoạn đầu nó chẳng có biểu hiện gì đáng kể. Thế nhưng khi tới một ngưỡng nhất định, tình trạng bệnh kéo dài mà bạn không phát hiện ra sẽ gây huy hại rất lớn. Động mạnh co cứng, hư hại, đàn hồi thấp, chất béo dễ tích tụ trong cơ thể. Chưa kể, người bị cao huyết áp còn dễ bị mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm, loạn nhịp tim, những cơn đau tim đột ngột còn có thể dẫn đến đột quỵ.

Vậy giải pháp thể thao nào phù hợp cho người bị huyết áp cao? Bị cao huyết áp có được dùng máy chạy bộ không? Theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tim mạch huyết áp thì bệnh nhân mắc căn bệnh này hoàn toàn có thể chọn tập luyện đi bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ điện. Tập luyện kiên trì và đều đặn sẽ giúp ổn định khí huyết tăng cường sức khỏe. Tham khảo thêm những lưu ý cần nhớ khi mua máy chạy bộ cho người cao tuổi.

Lợi ích của chạy bộ với người bị cao huyết áp

Có nên mua máy chạy bộ cho người cao huyết áp không? Cao huyết áp có dùng được máy chạy không không? Câu trả lời là có. Với những người bị cao huyết áp, kiên trì  tập thể dục với máy chạy bộ hàng ngày sẽ mang đến những lợi ích thiết thực. Cụ thể:

+ Giải toả căng thẳng: Đi bộ và chạy bộ nhẹ nhàng với máy chạy bộ sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể. Thể dục thể thao chính là cách tuyệt vời nhất để giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn, duy trì huyết áp ổn định hơn cho người bệnh.

+ Giảm cân: Có thể bạn chưa biết, một trong những nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp phổ biến nhất chính là do béo phì. Khi cân nặng chạm ngưỡng, tình trạng tích mỡ quá nhiều trong cơ quan nội tạng, đặc biệt là tim và thành mạch sẽ gây cản trở cho sự lưu thông của máu.

Thế nhưng, nếu tập đi bộ và chạy bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ, cân nặng và mỡ thừa trong cơ thể người tập sẽ bị đào thải, giúp thể hình săn chắc và huyết áp ổn định hơn.

+ Tốt cho tim mạch: Các dạng bài tập cho người huyết áp cao trên máy chạy bộ tại nhà thường hướng đến mục đích khuyến khích vận động nhẹ nhàng. Về lâu dài sẽ rất cơ lợi cho việc ổn định huyết áp, nâng cáo sức khỏe toàn thân và giúp tim mạch của bạn khỏe mạnh hơn.

Vậy đó, bạn có thể thấy, chạy bộ trên máy chạy bộ có ích với người cao huyết áp như thế nào rồi đúng không nào. Tuy vậy, trước khi mua máy chạy bộ đa năng cho người cao huyết áp, bạn còn đặc biệt phải lưu ý những vấn đề khác như tiểu đường, phụ nữ mang thai,… thì vẫn cần lời khuyên của bác sĩ.