Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà đạt hiệu quả tốt nhất

Tập luyện với máy chạy bộ hàng ngày là phương án giúp săn cơ giảm mỡ và tăng cường sức khỏe cực tốt. Sau đây, AMP Shop sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối ưu.

Hiện nay, máy chạy bộ không còn quá xa lạ với mọi người, thậm chí trở thành sản phẩm quen thuộc không thể thiếu của nhiều gia đình. Nhiều người tìm đến máy chạy bộ để tìm giải pháp giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ hoặc đơn giản là rèn luyện nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và mục đích thì không phải cứ cắm đầu siêng tập là được, bạn cần phải nắm được phương pháp riêng. Bài viết sau đây AMP Shop sẽ phân tích chi tiết cách sử dụng máy chạy bộ đúng chuẩn để giúp bạn hiểu rõ hơn về dòng máy này.

Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà – lưu ý vị trí

Vấn đề đầu tiên bạn cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà đó là phải đặt máy ở vị trí cố định hợp lý và an toàn. Lưu ý nên đặt máy chạy bộ tại khoảng không gian thông thoáng thoải mái, địa hình bằng phẳng. Tuyệt đối tránh để máy ở nơi ẩm ướt hoặc ánh nắng trực tiếp.

Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà đúng chuẩn đó là không tùy tiện để máy chạy bộ tại vị trí chắn ngang lối đi, sẽ gây ảnh hưởng đến không gian sống của chính bạn. Ngoài ra, để máy được bền đẹp, bạn cần lên kế hoạch vệ sinh máy định kỳ. Vì giống bất kỳ dòng máy nào khác, máy chạy bộ cũng sẽ bị bám bụi, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của máy.

Nếu muốn di dời máy đến nơi khác hoặc chuyển đến vị trí khác trong nhà thì phải đảm bảo tất cả các bộ phận máy đều đã được siết chặt. Hãy cẩn thận để tránh trường hợp máy bị va đập, trầy xước gây hỏng hóc và mất thẩm mỹ máy.

Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà – lưu ý nguồn điện

Máy chạy bộ điện sử dụng điện để hoạt động, do đó bạn cần đầu tư cho thiết bị này một ổ cắm riêng với đường truyền ổn định. Không nên dùng chung ổ điện với các thiết bị khác, tránh quá tải dẫn đến cháy nổ, chập điện.

Khi máy chạy bộ trong nhà của bạn có dấu hiệu hỏng hóc, cần dừng ngay việc sử dụng máy chạy bộ và gọi cho cửa hàng bảo hành để nhân viên chuyên môn đến kiểm tra máy. Nguyên tắc dùng máy chạy bộ điện cần nhớ đó là không được dùng tay ướt để chạm vào máy hoặc rút dây điện. Hãy cẩn thận, điều đó tốt cho chính bạn.

Sau khi tập, cần tắt máy và rút dây điện đàng hoàng. Nếu bạn vẫn đang phân vân chưa biết nên mua máy chạy bộ loại nào tốt thì hãy liên hệ cho AMP Shop. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng để được phục vụ bạn.

Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà đúng chuẩn

Một yếu tố quan trọng tiếp theo bạn cần lưu ý khi dùng máy chạy bộ tại nhà đó là phải tập luyện đúng kỹ thuật thì mới đạt hiệu quả cao. Bạn hãy đầu tư cho mình một đôi giày chạy phù hợp, êm ái. Không nên dùng chân không để chạy trên máy.

Để tiện hơn, bạn có thể để sẵn khăn thấm lau mồ hôi ngay vị trí gần máy chạy bộ. Khi tập xong mỗi bài tập, hãy dùng khăn lau mồ hôi để tránh việc mồ hôi ra nhiều rơi xuống thấm vào máy, làm giảm độ bền của máy.

Với những kinh nghiệm sử dụng máy chạy bộ trên đây, AMP Shop hy vọng đã giúp bạn hiểu hơn về dòng sản phẩm thể thao này. Chúc bạn mua được chiếc máy chạy bộ chính hãng giá tốt, sử dụng chúng đạt hiệu quả tốt nhất.