Máy chạy bộ tại nhà – sử dụng như thế nào cho đúng cách?

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất mà vẫn đảm an toàn cho bạn, không giảm độ bền của máy? Hãy cùng AMP Shop tìm hiểu nhé.

Tất cả các dòng sản phẩm may chay bo tai nha hiện nay đều sử dụng điện. Do đó, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và gia đình, bạn cần nắm rõ tất cả những lưu ý sau đây.

Vị trí để máy chạy bộ tại nhà hợp lý

Đầu tiên, bạn cần lưu ý đặt/để may chay bo tai nha ở vị trí hợp lý và an toàn. Vị trí đó phải bằng phẳng, không ẩm ướt, không chắn ngang lối đi, không ảnh hưởng đến không gian sinh hoạt của căn nhà.

Phải để máy tập chạy bộ tại nhà ở xa các vật liệu dễ cháy nổ. Thường xuyên vệ sinh, lau dọn máy sạch sẽ, vì bụi phủ có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hoạt động của máy.

Đặc biệt, nếu muốn di chuyển vị trí của máy chạy hoặc vận chuyển máy đến nơi khác, bạn phải đảm bảo rằng tất cả các bộ phần của máy đều đã được siết chặt. Cẩn thận khi vận chuyển tránh xa chạm làm hỏng hóc trầy xước máy.

Nguồn điện của máy chạy bộ gia đình

Là thiết bị sử dụng điện nên máy chạy bộ tại nhà cần có ổ cắm riêng ổn định. Không sử dụng chung các thiết bị khác trên cùng một nguồn điện với máy. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nguồn điện và tuân theo chỉ dẫn. Hãy dùng đầu cắm riêng có đầu nối đất, tránh tình trạng điện giật khi đang tập luyện.

Ngay khi máy chạy có dấu hiệu hư hại, vui lòng không tiếp tục sử dụng máy mà cần báo ngay cho cửa hàng để hỗ trợ kiểm tra máy, bảo hành. Bạn tuyệt đối không nên dùng tay ướt chạm vào máy chạy bộ đa năng hoặc rút dây điện. Hãy đảm bảo máy đã tắt khi bạn muốn di chuyển chúng. Sau khi tập xong phải tắt máy và rút dây nguồn. Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên mua máy chạy bộ đa năng của hãng nào thì hãy liên hệ với nhân viên AMP Shop để được tư vấn chi tiết hơn nhé. 

Chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà đúng kỹ thuật

Khi tập chạy trên may chay bo tai nha, bạn hãy mang giày thể thao hoặc mang dép nhẹ phù hợp. Tuyệt đối không được dùng chân không chạy trên máy. Thông thường những chiếc máy chạy bộ gia đình có công năng thấp và chỉ dùng được cho 1 người. Nếu máy nhà bạn ghi rõ chỉ sử dụng cho 1 người/lần tập, thì không để tình trạng 2 người cùng ở trên máy.

Cạnh máy tập luôn để sẵn khăn thấm mồ hôi, lau mồ hôi nếu chúng ra nhiều, tránh để nước rơi xuống máy tập làm giảm độ bền của máy. Nếu muốn kéo dài tuổi thọ của máy chạy bộ đa năng, bạn hãy đứng bên lề của máy chạy cho đến khi máy đã hoạt động rồi thì mới bước vào giữa bắt đầu bài tập.

Hãy ghi nhớ răng không nên leo lên máy chạy bộ điện từ phía sau vì điều này có thể khiến bạn mất thăng bằng, khiến bạn bị té ngã nguy hiểm. Hai tay hãy giữ một lực vừa phải trên tay cầm, chạy ở giữa đai để tránh đai bị lệch hướng. Sau khi bạn đã vào nhịp chạy và ổn định thì mới buông tay ra khỏi tay cầm. Cuối cùng, sau khi bấm nút stop, chỉ sau khi đai chạy đã dừng hẳn, bạn mới có thể bước ra khỏi máy tập chạy bộ tại nhà.

Bài viết trên đây, AMP Shop đã chia sẻ với bạn những kinh nghiệm sử dụng may chạy bo tai nha đúng cách, giúp tăng tuổi thọ máy, đảm bảo an toàn cho bạn và đạt hiệu quả tập luyện cao nhất.