Máy chèo xuồng Steel plate Rowing Machine BDL-002

Máy chèo xuồng Steel plate Rowing Machine BDL-002 là một trong những thiết bị tốt nhất hỗ trợ cardio. Sản phẩm có thể tận dụng tất cả các phần của cơ thể. 

Với máy chèo xuồng Steel plate Rowing Machine BDL-002, bạn hoàn toàn có thể đẩy cơ thể mình tới giới hạn khi tập luyện. Bạn thể điều chỉnh tốc độ cũng như lực kéo để phù hợp với mình hơn.

Tập luyện với Steel plate Rowing Machine BDL-002 bạn có thể đốt khoảng 200 đến 300 calo trong vòng 30 phút. Hãy làm theo những lời khuyên sau để có thể tập luyện một cách hiệu quả nhất.

Hướng dẫn sử dụng máy chèo xuồng Steel plate Rowing Machine BDL-002

+ Đầu tiên, hãy tập trung vào quãng đường chèo, số lần kéo mỗi phút. Chứ không phải là chèo được bao nhiêu cái. Một cách để đánh giá là bạn hãy đo xem thời gian mà mình chèo quãng đường 2000m là bao nhiêu. Tốt nhất là nó nên rơi vào khoảng 9 cho tới 10 phút.

+ Hãy bắt đầu động tác chèo bằng cách dùng chân để đẩy người đi trước. Tập trung vào việc dùng gót chân để dồn lực. Và khi hai đầu gối của bạn đã gần như nằm thẳng thì mới bắt đầu dùng tay kéo làm sao để tay chèo đến gần ngang với bụng. Chứ không phải là ngực của bạn

Đó là một điều rất cần thiết để bạn có được một tư thế chuẩn có thể tránh được các chấn thương lưng có thể gặp phải. Và như tất cả các bài tập khác, hãy tập luyện để có thường sự hiệu quả cao nhất từ các tư thế đó.