Nên chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời tốt hơn?

Chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà và chạy bộ ngoài trời là hai trải nghiệm hoàn toàn khác biệt. Phương án nào tốt hơn, phương án nào mang lại hiệu quả cao hơn, hãy cùng AMP Shop tìm hiểu nhé.

Dù nhiều người cho rằng chạy bộ trên máy chạy bộ và chạy bộ ngoài trời vốn không có nhiều khác biệt thì đây vẫn là hai hình thức chạy hoàn toàn khác nhau. Cả hai hình thức đều có ưu điểm và khuyết điểm riêng. Hãy cũng AMP Shop tìm hiểu rõ hơn và tự đánh giá xem nên chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà hay chạy bộ ngoài trời nhé.

Khả năng đốt cháy năng lượng khi chạy bộ trên máy chạy bộ

Rất nhiều bạn có quan điểm cho rằng chạy bộ ngoài trời sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà. Bởi môi trường thực tế bên ngoài có nhiều yếu tố khác tác động trực tiếp đến bạn trong quá trình chạy bộ ví dụ như sức cản của gió, thời tiết môi trường,… Đây là điều mà nếu chạy bộ trên máy chạy bộ trong nhà bạn sẽ không trải nghiệm được.

Tuy nhiên, những người chọn phương án chạy bằng máy chạy bộ trong nhà lại phản biện lại rằng chạy trong nhà có thể đốt cháy lượng calo tương đương chạy ngoài trời, nếu họ điều chỉnh độ dốc của máy lên 1%.

Thực tế thì địa hình chạy bộ ngoài trời sẽ không bằng phẳng được như chạy bằng phản chạy trong nhà. Chưa kể đến những khúc đường cua gấp, gió cản,… Những trường hợp đó lượng calo đốt cháy bên ngoài sẽ nhiều hơn bên trong nhà. Do đó nhìn chung thì chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà và chạy bộ ngoài trời đều sẽ có ưu điểm và nhược điểm riêng, tùy người cảm nhận. Tham khảo thêm giá bán máy chạy bộ tại nhà khoảng bao nhiêu tiền. 

Tốc độ chạy khi chạy bộ trên máy chạy bộ

Khi chạy bộ với máy chạy bộ đa năng trong nhà, nếu bạn không điều chỉnh thì suốt buổi tập bạn sẽ chạy với vận tốc ổn định duy nhất, không hề có sự chênh lệch hay thay đổi. Bạn cũng sẽ không cảm nhận được mình có chạy nhanh hơn trước hay không. Còn nếu bạn chọn chạy bộ ngoài trời sẽ có cảm giác về tốc độ tốt hơn vì cảnh vật thay đổi liên tục sẽ mang đến nhiều trải nghiệm thú vị hơn.

Mục đích chính của chạy bộ bên cạnh việc rèn luyện thân thể chính là giúp người tập thư giãn và xả stress. Về mục đích này thì cả hai hình thức chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà và chạy bộ ngoài trời đều có thể mang đến niềm vui riêng cho người tập.

Nhưng nếu bạn có một môi trường trong lành, muốn hít khí trời và tận hưởng phút giây hòa mình vào thiên nhiên thì AMP Shop khuyên bạn nên chọn chạy bộ ngoài trời. Còn nếu bạn quá bận rộn, e ngại việc tập ngoài trời có thể đối mặt với nhiều vấn đề như ô nhiễm môi trường, khói bụi, giao thông,… thì mua máy chạy bộ tại nhà sẽ là lựa chọn phù hợp nhất đấy.

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã tự có câu trả lời cho vấn đề nên chạy bộ trên máy chạy bộ trong nhà hay chạy bộ ngoài trời rồi đúng không nào. Amp Shop chúc bạn có những phút giây tập luyện vui vẻ hứng khởi nhất với máy chạy bộ trong nhà.