Nguyên tắc an toàn khi dùng máy tập chạy bộ tại nhà

26/06/2019 - Đăng bởi : Nguyễn Thu Trang

Để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những tai nạn đáng tiếc xảy ra khi tập luyện với máy tập chạy bộ tại nhà, bạn cần và nên nhớ kỹ những nguyên tắc an toàn sau đây.

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà đang dần trở thành xu hướng của các gia đình trẻ hiện đại. Tập với máy chạy giúp bạn chủ động được thời gian, tránh được những trở ngại từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi, kẹt xe, tai nạn,… Sau đây, AMP Shop sẽ chia sẻ một vài kinh nghiệm sử dụng và nguyên tắc an toàn khi dùng máy chạy bộ, giúp bạn ngăn ngừa những tai nạn không đáng có và tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Hình 1 nguyên tắc an toàn khi dùng máy tập chạy bộ tại nhà
Cần nắm các nguyên tắc an toàn khi tập với máy chạy bộ

Hiểu rõ tính năng máy tập chạy bộ tại nhà

Đa phần những người sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà đều chỉ biết đến đôi ba nút cơ bản như khởi động, tạm dừng, tắt máy mà không biết rõ tất cả các nút chức năng khác. Có thể bạn không biết, mỗi chiếc máy chạy bộ cao cấp đều được tích hợp rất nhiều tính năng thông minh hiện đại, không những cài đặt sẵn các bài tập khác nhau mà còn phòng tránh được tai nạn bất ngờ cho người dùng.

Khi gặp sự cố với máy lúc đang tập, có thể bạn sẽ rất hoang mang không biết nên xử lý sao. Điều nay khá nguy hiểm, do đó AMP Shop khuyến cáo bạn cần phải hiểu rõ về chiếc máy chạy bộ mình mua – bằng cách đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Chế độ dừng khẩn cấp của máy tập chạy bộ

Nút dừng khẩn cấp của máy tập chạy bộ tại nhà vô cùng quan trọng thế nhưng người ta lại thường coi nhẹ và bỏ qua nút này. Khi gặp sự cố bất ngờ lúc tập luyện, đây là nút cứu tinh của bạn, không giống nút stop giảm tốc độ từ từ rồi mới dừng hẳn, nút này dừng máy ngay lập tức – giúp bạn hạn chế chấn thương nếu bị té ngã. Vì vậy, ngay khi mua máy chạy bộ gia đình bạn cần hỏi ngay chuyên gia vị trí của nút này.

Hình 2 nguyên tắc an toàn khi dùng máy tập chạy bộ tại nhà
Luôn để ý nút dừng khẩn cấp và khóa an toàn khi tập với máy chạy bộ

Dùng dây đeo khóa từ an toàn của máy tập chạy bộ tại nhà

Bên cạnh nút dừng khẩn cấp, trên mỗi chiếc máy tập chạy bộ đa năng còn được trang bị một chiếc dây đeo khóa từ an toàn. Thiết kế của chiếc dây đeo này gồm một đầu nối với máy chạy, một đầu là đồ kẹp trên quần áo của người tập. Chẳng may nếu bạn bị trược chân vấp ngã khi đang tập luyện, sợi dây sẽ tuột ra khỏi máy chạy bộ tại nhà của bạn và tự động kích hoạt chế độ dừng khẩn cấp của máy.

Thường thì khi chọn mua máy chạy bộ chính hãng, ít người lưu ý đến khóa đeo an toàn này, thậm chí tại các phòng gym lớn người ta cũng thường bỏ qua không đeo khóa khi tập. Bởi lẽ sợi dây gắn vào quần áo tập sẽ hơi vướng xíu khi chạy. Tuy nhiên, để không xảy ra sự cố đáng tiếc, đừng coi nhẹ những đồ bảo vệ an toàn cho chính mình bạn nhé.

Không nắm tay vịn của máy tập chạy bộ tại nhà

Cuối cùng, bạn phải luôn ghi nhớ không được nắm tay vịn của máy tập chạy bộ khi tập. Đa phần mọi người hay cho rằng nắm tay vịn sẽ giúp bạn an toàn hơn. Nhưng sự thật thì ngược lại, việc nắm tay vịn máy sẽ chỉ khiến bạn mất thăng bằng và dễ bị vấp ngã hơn thôi. Vì vậy, nếu lần đầu tập và còn lo sợ bạn nên chọn tính năng đi bộ và chạy chậm để làm quen với vận động của máy.

Hình 3 nguyên tắc an toàn khi dùng máy tập chạy bộ tại nhà
Sử dụng máy chạy bộ đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

Bài viết trên đây AMP Shop đã chia sẻ với bạn một bài nguyên tắc cần nhớ khi tập luyện với máy tập chạy bộ gia đình. Mong là bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm này.

CÁC SHOWROOM

Showroom Nguyễn Thái Học

Địa chỉ: Số 157K Nguyễn Thái Học, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0243.7333.447

Showroom Đà Nẵng

Địa chỉ: 115 Hùng Vương, Q. Hải Châu, TP Đà Nẵng

Điện thoại: 02366252307/ 0905059887

Showroom Nguyễn Kim

Địa chỉ: A5 Nguyễn Kim, Q.10, SVĐ Thống Nhất, TP.HCM

Điện thoại: 028.395.71399

Liên hệ tư vấn 18000021