Rulo xe đạp trong nhà là gì?

Giảm cân bằng cách tập luyện với rulo xe đạp vô cùng hiệu quả

Rulo xe đạp trong nhà có thể nói là một cái thiết bị dụng cụ hỗ trợ tập luyện thể dục khá lạ đối với nhiều người. Vì vậy, bài viết dưới dây AMP xin chia sẻ tới bạn một số thông tin về Rulo xe đạp trong nhà.

Rulo xe đạp tập trong nhà hay bất kỳ dụng cụ hỗ trợ tập luyện thể dục nào thì cũng đều đem lại những hiệu quả hỗ trợ tập luyện nhất định. Dưới đây là những lợi ích của việc sử dụng Rulo xe đạp trong nhà để tập thể dục.

Bạn đã biết đến thiết bị tập thể dục Rulo xe đạp trong nhà chưa?

Rulo xe đạp trong nhà
Rulo xe đạp trong nhà

Rulo xe đạp còn là một cái tên khá mới. Đây là một thiết bị giúp hỗ trợ người sử dụng tập luyện bằng xe đạp trong nhà. Bạn hoàn toàn có thể tập xe đạp ngay tại nhà mà không phải đi bất cứ đâu cả.

Rulo được làm từ chất liệu thép cao cấp chắc chắn, được phủ một lớp sơn tĩnh điện bên ngoài. Thiết kế nhỏ nhắn nhưng vô cùng chắc chắn rất tiện dụng cho những người tập luyện trong nhà.

Lợi ích của việc sử dụng Rulo xe đạp trong nhà để tập thể dục

Tập luyện thể dục với rulo xe đạp rất tốt cho sức khỏe
Tập luyện thể dục với rulo xe đạp rất tốt cho sức khỏe

Lợi ích cho tim mạch

Một trong những lợi ích của Rulo xe đạp trong nhà là nó giúp tăng khả năng hiếu khí bằng cách tăng nhịp tim, oxi, sức mạnh cơ bắp và đổ mồ hôi khi tập luyện. Điều này giúp bạn có trái tim và phổi khỏe mạnh.

Chỉ cần 20 đến 30 phút hoặc nhiều hơn 3 ngày/tuần là đủ để tăng cường khả năng hiếu khí.

Giảm cân

Theo một số nghiên cứu Ý tế đã chỉ ra, bạn có thể đốt cháy đến 400 calo chỉ trong 30 phút tập thể dục với rulo xe đạp trong nhà. Tùy thuộc vào thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác mà lượng calo mỗi người tập đốt cháy khác nhau. 

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hãy tăng cường độ luyện tập thay đổi thời gian và tốc độ trên qua một số lần tập trên rulo xe đạp tập để tránh sự nhàm chán và sự thích nghi của cơ thể.

Giảm cân bằng cách tập luyện với rulo xe đạp vô cùng hiệu quả
Giảm cân bằng cách tập luyện với rulo xe đạp vô cùng hiệu quả

Cải thiện sức khỏe tâm lý

Tập thể dục luôn là cách tuyệt vời giảm căng thẳng và lỗi kéo bạn ra suy nghĩ thường ngày. Đặc biệt là tập thể dục giúp sản sinh hormone endorphins, giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ, sảng khoái.

Giảm chứng đau nửa đầu

Tập luyện với rulo xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình tập đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Tiết kiệm chi phí

Tiết kiệm chi phí đến phòng tập hàng tháng. Việc sở hữu một chiếc rulo xe đạp trong nhà thì không mất nhiều tiền như chiếc máy chạy bộ, việc sửa chữa xe cũng rẻ hơn. 

Tiện lợi

Những chiếc rulo xe đạp trong nhà  khá nhỏ gọn và không chiếm nhiều diện tích ngôi nhà. Có một số xe còn được thiết kế gấp gọn sau khi luyện tập. Ngoài ra, bạn có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, sau giờ làm việc.

Bạn không cần ra ngoài tập luyện ngay cả khi thời tiết xấu: mưa, gió, lạnh,…Đồng thời tránh được nguy cơ: tai nạn, trộm cắp, không khí bụi bặm ngoài đường,…

Một số lợi ích sức khỏe khác

Việc tập thể dục với rulo xe đạp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng bệnh cột sống và đau lưng do tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới.

Hi vọng những những thông tin mà AMP Shop đã chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin về Rulo xe đạp trong nhà. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ ngay AMP Shop để được hỗ trợ nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *