Tại sao bạn thất bại khi giảm cân với máy chạy bộ chính hãng?

Rất nhiều người lựa chọn máy chạy bộ làm phương án giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, rất nhiều người gặp thất bại khi giảm cân với máy chạy bộ chính hãng tại nhà. Vậy lý do tại sao lại như vậy, hãy cùng AMP Shop tìm hiểu nhé.

Bạn chăm chỉ tập chạy với máy chạy bộ mỗi ngày nhưng vẫn không giảm được ký lô cân nặng nào? Bạn bất lực khi giảm cân với máy chạy bộ chính hãng? Bài viết sau đây AMP Shop sẽ chỉ ra những lý do tồn đọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự nỗ lực của bạn.

Lý do bạn giảm cân thất bại với máy chạy bộ

Trước hết, hãy cùng AMP Shop điểm qua những nguyên nhân chính khiến bạn mãi không thể giảm cân với máy chạy bộ tại nhà thành công. Tai sao bạn không thể giảm cân với máy chạy bộ tại nhà?Nguyên nhân đầu tiên chính là ở tinh thần và trạng thái của bạn.

Bạn quá kỳ vọng giảm cân đến mức tập luyện nhiều quá sức, tuy vậy tinh thần của bạn lại luôn trong trạng thái căng thẳng, quá coi trọng kết quả khiến quá trình tập luyện không thể thuận lợi như dự tính. Hãy nhớ rằng chỉ khi tinh thần bạn thư giãn và thoải mái nhất thì hiệu quả giảm cân giảm mỡ mới đạt được tốt nhất. Khi tập nên thư giãn các bộ phận như cổ, vai, tay, lưng,… để tránh tình trạng đau nhức mệt mỏi sau khi tập.

Lý do giảm cân thất bại với máy chạy bộ trong nhà tiếp theo nằm ở chiếc máy chạy bộ của bạn. Nếu bạn không điều chỉnh độ nghiêng băng tải và chỉ mãi chạy theo 1 kiểu bằng phẳng hoặc mãi dốc thì hiệu quả giảm cân đạt được sẽ cực thấp. Sở dĩ nhà sản xuất máy chạy bộ thiết kế tính năng điều chỉnh độ nghiêng và dốc của băng tải máy chạy chính là để bạn linh hoạt khi tập. Điều này vừa tránh nhàm chán vừa giúp hiệu quả tập luyện đạt tốt nhất.

Kiên trì, kiên trì và kiên trì. Điều quan trọng phải nhắc lại 3 lần. Bạn cần thiết kế cho mình một kế hoạch luyện tập chi tiết và đảm bảo đều đặn hàng ngày. Tập thói quen kiên trì với mỗi mục tiêu nhỏ để hướng đến mục tiêu lớn. Có như thế thì mỡ của bạn mới “tiêu biến” đi được.

Hướng dẫn cách giảm cân với máy chạy bộ thành công

Như đã phân tích những lý do giảm cân thất bại với máy chạy bộ bên trên, hẳn bạn đã có thể tự rút ra kinh nghiệm cho bản thân rồi đúng không nào. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân thành công với máy chạy bộ gia đình?

Đối với những bạn mới bắt đầu làm quen với bộ môn chạy thể dục này, hãy tập trung vào việc nâng cao sức bền của mình như thể dục aerobic. Sau khi đã quen dần rồi thì bạn hãy tăng tần suất tập luyện lên để đạt hiệu quả cao hơn. Dục tốc bất đạt, quá nóng vội thì sẽ không thành công được, hãy nhớ lấy điều này.

Thời gian tập luyện giảm cân với máy chạy bộ gia đình phù hợp nhất là khoảng 20 – 60 phút mỗi ngày, tùy cơ địa và khả năng của mỗi người. Trong khi tập hãy đảm bảo nhịp tim mục tiêu đạt khoảng 60 -90%. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ăn ngủ khoa học để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.

Với tất cả những chia sẻ trên đây của AMP Shop, từ lý do đến cách khắc phục, mong rằng tất cả các bạn đã có thể tự thiết kế bài tập giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ cho riêng mình. Nếu cần tham khảo giá bán máy chạy bộ và những mẫu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay hãy liên hệ với nhân viên của AMP Shop nhé. Chúc bạn thành công.