Máy ngồi kéo tráp Row AMP Standard 1005

Máy ngồi kéo tráp Row AMP Standard 1005 là dòng máy cao cấp. Hiện đang là dòng máy tập được sử dụng phổ biến nhất trong phòng tập Gym, phòng tập thể hình cao cấp.

Máy ngồi kéo tráp Row AMP Standard 1005 được thiết kế chắc chắn. Khung làm từ hộp thép, sơn tĩnh điện chất lượng cao. Sản phẩm được đánh giá cao giúp mang lại một thân mình khỏe khoắn, săn chắc. Đặc biệt hiệu quả với các bài tập cho cơ vai, chân, đùi….

Hướng dẫn đúng kỹ thuật sử dụng máy ngồi kéo tráp Row AMP Standard 1005 

+ Khi bắt đầu ngồi lên máy cáp, tay cầm thanh chữ V. Đặt chân lên bàn đạp chân trên máy, gối hơi công (không công quá, không được thẳng). Ngồi thẳng ưởn ngực về phía trước.

+ Thực hiện đều đặn các thao tác thở ra kéo thanh chữ V về phía bụng của bạn. Căng cơ lưng giữ lại 1 giây sau đó từ từ hít vào và trả lại vị trí ban đầu. Lưu ý khi kéo, giữ thân mình cố định không đung đưa người để lấy đà hay văng người để tránh chấn thương lưng dưới.

Bên cạnh việc sử dụng tay cầm v-bar. Bạn cũng có thể sử dụng thanh ngang và thực hiện động tác với lòng bàn tay hướng xuống dưới hoặc lên trên.

Lưu ý khi tập luyện với  máy ngồi kéo tráp Row AMP Standard 1005

+ Trước khi tập bạn không nên ăn quá no, tốt nhất hãy luyện tập sau khi ăn 30 phút. Nên khởi động trước khi tập để làm nóng cơ bắp, giúp lưu thông tốt và tăng sức bền cho các cơ. Trong khi tập bạn nên hít thở sâu, không uống quá nhiều nước sẽ làm cơ thể mệt mỏi.

+ Sau khi tập nên hít thở đều lấy lại sức. Tuyệt đối không tắm sau khi tập. Lau mồ hôi nghỉ ngơi nửa tiếng sau khi tắm.