Máy tập cơ mông Glute AMP-016A

Máy tập cơ mông Glute AMP-016A là thiết bị tập Gym chuyên dùng cho vòng ba săn chắc.

Có lẽ đến với GYM các bạn sẽ thắc mắc sao ít người tập mông mà mông vẫn đẹp? Không phải là họ không tập mông mà do cơ mông được ăn theo bởi rất nhiều động tác như Squats, Lunge và Deadlift. Nhưng hôm nay tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một dòng máy hỗ trợ tốt nhất cho các bài tập này. Đó chính là chiếc Glute AMP-016A của AMP Shop.

Rất hiếm phòng GYM nào có trang bị máy tập này. Nhưng nếu có thì bạn đừng bỏ qua cơ hội điêu khắc body mình hoàn chỉnh đến từng cm nhé.

Máy tập cơ mông Glute AMP-016A – máy tập cơ mông hoàn thiện

– Đây là chiếc máy thuộc thế hệ mới. Sản phẩm có tác động trực tiếp và mạnh mẽ lên vùng cơ mông.

– Thiết bị chủ yếu giúp phát triển độ săn chắc vùng mông dành cho những bạn có mông quá khổ và phát triển mở rộng kích thước vòng mông dành cho những bạn có mông khiêm tốn.

Kỹ thuật tập cơ mông chuẩn với máy tập cơ mông Glute AMP-016A

– Bạn nằm vào máy tập và đặt bụng tiếp xúc với mặt đệm của máy. Một chân quỳ xuống và chân còn lại đặt vào vị trí bàn đạp của máy. Sau đó bạn đạp nhẹ cho bàn đạp nhích lên 1 tí. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.

– Kỹ thuật thực hành 1 rep: Tại vị trí bắt đầu bạn hít sâu và tập trung gồng lực vào cơ mông glutes của bạn đạp mạnh bàn đạp lên phía trên. Sao cho cơ mông bạn ép lại tối đa. Lúc này chân của bạn gần như thẳng, đồng thời bạn thở ra. Giữ lại 1s sau đó bạn hít vào gồng cơ mông hạ tạ từ từ về vị trí ban đầu. 

– Sau khi thực hiện xong số reps cần thiết (cho cả 2 chân) thì bạn hạ bàn đạp xuống. Sau đó hãy đi ra khỏi vị trí tâp và nghỉ ngơi 1-2p.